T : Apakah Stress itu ?
J : Stress adalah tekanan dalam hidup. Tekanan ada yang positif dan ada yang negatif. Biasanya yang menjadi masalah adalah ketika terjadi tekanan (negatif) yang mengganggu pikiran dan emosi seseorang.
T : Apa saja yang dapat mengakibatkan Stress ?
J : - Kepribadian yang rentan / tidak matang
- Lingkungan (rumah, sekolah, tempat kerja, dsb.)
- Perubahan / kegagalan tahap perkembangan (dari usia anak masuk ke usia remaja, belum siap menikah, belum siap memiliki anak, dsb.)
- Relasi yang tidak hangat dengan orang terdekat / keluarga inti
T : Apa akibat dari Stress ?
J : a. Masalah emosi (cemas, malu, sensitif, takut, depresi, marah)
b. Masalah perilaku (berbohong, agresi, konflik, menghindar)
c. Masalah fisik (sakit perut, pusing, sakit dada, sakit punggung)
T : Jadi apa yang harus dilakukan jika saya (mungkin) menghadapi Stress ?
J : 1. Cari tahu penyebabnya
2. Terima kenyataan bahwa Anda mengalami Stress
3. Memperbanyak waktu untuk melakukan relaksasi dan rekreasi
4. Mencari dukungan dari orang lain (teman, pasangan, orangtua) untuk berdiskusi dan memberi Anda semangat
5. Melakukan usaha untuk mengatasi sumber Stress
Jika stress berlangsung selama lebih dari 2 minggu dan Anda belum dapat mengatasinya, maka sebaiknya Anda segera berkonsultasi kepada Psikolog. Ini akan membantu Anda untuk mencari kepastian penyebab dan langkah-langkah untuk mengatasinya.
