Berdasarkan buku “The Marriage Checkup” karya Dr. H. Norman Wright

Ditulis ulang oleh Diana M. Sani, M.Psi, Psikolog

Tulislah angka di antara 0-10 di samping setiap pertanyaan, untuk menggambarkan kondisi pernikahan Anda saat ini. Silakan menjawab kedua puluh empat pertanyaan ini dengan jujur. 0 = tidak puas, 5 = biasa, 10 = sangat puas

1. Keterlibatan saya dalam diri pasangan setiap hari ______

2. Interaksi romantik yang penuh kasih sayang ______

3. Hubungan seks kami ______

4. Frekuensi kontak seksual kami ______

5. Rasa percaya saya terhadap pasangan ______

6. Rasa percaya pasangan terhadap saya ______

7. Kedalaman komunikasi kami ______

8. Sebaik apa kami memahami bahasa cinta pasangan ______

9. Cara kami membagi tugas rumah tangga ______

10. Cara kami mengambil keputusan ______

11. Bagaimana kami menangani konflik ______

12. Penyesuaian terhadap perbedaan masing-masing ______

13. Jumlah waktu luang yang dinikmati bersama ______

14. Kualitas waktu luang yang dinikmati bersama ______

15. Jumlah waktu luang yang dinikmati sendiri-sendiri ______

16. Interaksi kami (sebagai pasangan) dengan sahabat ______

17. Cara kami mendukung satu sama lain pada masa sukar ______

18. Bagaimana kami saling mendukung karier pasangan ______

19. Interaksi rohani kami ______

20. Keterlibatan kami dalam gereja ______

21. Tingkat aman keuangan kami ______

22. Bagaimana kami mengelola keuangan ______

23. Hubungan pasangan dengan kerabat saya ______

24. Hubungan saya dengan kerabat pasangan ______

Cara Penilaian

Jumlahkan semua angka tersebut, lalu lihat norma di bawah ini :

192-240 : Hubungan Anda berjalan sangat baik

144-191 : Hubungan Anda memiliki beberapa kekuatan utama

121-143 : Hubungan Anda mencerminkan kekuatan dan kelemahan. Beberapa hal yang saat ini memperoleh tingkat kepuasan di bawah angka 6 dapat ditingkatkan dengan kerja keras

73-120: Dibutuhkan peningkatan yang pasti

Di bawah 72: Memerlukan banyak bantuan sesegera mungkin.

• Bagaimana hasilnya ? Apakah pernikahan Anda sehat atau dalam kondisi berbahaya?

• Coba bandingkan angka kepuasan Anda dengan angka kepuasan pasangan Anda, lalu diskusikan jika ada perbedaan.

• Coba diskusikan juga tiga angka terendah dari Anda dan pasangan, serta bagaimana cara untuk meningkatkan kepuasan dalam hal tersebut.

Kepuasan pernikahan perlu diusahakan oleh kedua pihak, suami dan isteri. Apabila hanya salah satu pihak yang puas, tentu artinya pernikahan kita tidak baik-baik saja. Pernikahan yang memuaskan akan kokoh dan menutup celah masuknya pihak ketiga dalam pernikahan kita. Sebaliknya, pernikahan yang tidak memuaskan akan membuka banyak celah yang dapat menghancurkan pernikahan tersebut.

Untuk membangun kepuasan dalam pernikahan dibutuhkan komunikasi dan keterbukaan antar pasangan. Jika Anda tidak bisa mendiskusikan hasil dari kuesioner di atas secara nyaman dengan pasangan Anda, dapat dipastikan Anda perlu segera mengambil tindakan untuk memperbaiki komunikasi dan pernikahan Anda. Jangan segan untuk berdiskusi dengan tenaga ahli atau psikolog, demi mencapai kepuasan pernikahan yang Anda dambakan.

Efesus 4 : 31-32 “Segala kepahitan, kegeraman, kemarahan, pertikaian dan fitnah hendaklah dibuang dari antara kamu, demikian pula segala kejahatan. Tetapi hendaklah kamu ramah seorang terhadap yang lain, penuh kasih mesra dan saling mengampuni, sebagaimana Allah di dalam Kristus telah mengampuni kamu.”

Referensi :

Wright, H. Norman, 2004. The Marriage Checkup. Jakarta : Immanuel Publishing House.